나의 면역유형이 궁금해! (feat. 혈액검사) 무증상으로 코로나 19 극복?! 나의 면역유형 알아보기 - 코로나 무증상 확진자 면역력 올리는 간단한 생활습관 7가지! 녹십자 아이메드에서는 그 동안 수진자께서 검진하신 결과(빅데이터)를 토대로 건강한 삶을 유지하기 위한 최적의 면역에 대한 기준을 제시하고 이 기준에 벗어난 수진자를 위한 생활습관 및 식사방법을 제안합니다. 건강하다면 지금의 면역을 유지하기 위한 노력을 계속하시고, 만일 문제가 있다면 면역력 회복을 위한 생활습관 변화와 식사요법을 꾸준히 행하신 후 다음 검진 시에 검사하시고 개선이 없다면 녹십자 아이메드 전문의와 언제든지 상의하십시오. 자신의 면역향상을 위한 방법은 면역상태에 따라 차이가 있으니 꼭 참고하시기 바랍니다.   <면역을 강화시키는 생활습관>   정상(공통) 당신의 면역은 정상입니다. 이러한 면역을 유지하기 위해 꾸준한 관리가 필요합니다.   1. 충분하고 깊은 잠이 중요합니다. 모든 생명체는 생화학적, 생리학적, 행동학적 흐름이 거의 24시간의 주기로 반복되는 생체주기(circadian rhythm; sleep-wake cycle)를 담당하는 생체시계가 탑재되어 있으며 인간의 면역력도 생체주기에 의해 영향을 받습니다. 면역력을 올려주는 수면은 “충분하고(하루 7-8시간)” “깊이 자는” 수면이 필요합니다. 소변, 땀 등으로 깨거나, 꿈이 생생한 얕은 잠은 면역력 향상에 도움이 되지 않습니다. 대표적인 면역 세포인 T 세포는 감기, 단순포진, 대상포진과 같은 바이러스에 감염됐을 때 감염된 세포를 파괴하는 역할을 하는데 수면의 양이나 질이 나쁘면 T 세포의 기능이 떨어져 감기, 입술포진, 대상포진 등에 쉽게 걸릴 수 있습니다.   2. 스트레스 관리 스트레스에 관여하는 호르몬과 자율신경은 면역기능에 많은 영향을 줍니다. 스트레스가 없을 수는 없습니다. 하지만 감당하기 힘든 스트레스라면 즉시 해결방법을 모색해야 하며, 만성적으로 과도한 스트레스가 쌓이지 않도록 적당한 휴식이 필요합니다. 3. 균형 있는 식단과 제철음식을 섭취합니다. 평소 단백질섭취를 늘리고 염증을 유발하는 지방산(트랜스지방 등)의 섭취를 줄여야 합니다. 제철과일과 채소에는 항산화성분이 풍부하여 면역균형에 도움이 됩니다. 4. 규칙적인 운동은 면역기능향상에 반드시 필요합니다. 5. 피부가 과민하지 않다면 적어도 하루 20-30분이상 태양광선에 노출합니다. 면역세포가 자극되고 비타민 D의 합성이 증가됩니다. 초과민형/과민형(중성구 증가 임파구 저하형) 1. 스트레스를 줄여야 합니다. 만성적인 스트레스는 코르티솔이라고 하는 부신호르몬을 분비시키는데, 이 코르티솔은 림프구나 NK세포, 대식세포 등의 면역세포의 수를 줄여서 면역력 저하를 유발합니다. 또한, 뇌가 지속적인 스트레스를 느끼게 되면 세로토닌이라고 하는 평안의 신경전달물질도 줄어들게 되는데, 이 세로토닌이 주로 만들어지는 곳이 장입니다. 뇌와 장은 긴밀하게 연결되어 있기 때문에 지속적인 스트레스는 장 점막의 방어벽을 약하게 해서 면역력 저하까지 이어질 수 있습니다. 따라서, 스트레스를 해소할 수 있는 본인만의 취미 생활이나, 평안을 찾을 수 있는 명상이나 운동, 요가 등이 도움이 됩니다. 2. 질이 좋은 충분한 수면이 필요합니다. 대표적인 면역 세포인 T 세포는 감기, 단순포진, 대상포진과 같은 바이러스에 감염됐을 때 감염된 세포를 파괴하는 역할을 하는데 수면의 양이나 질이 나쁘면 T 세포의 기능이 떨어져 감기, 입술포진, 대상포진 등에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 모든 생명체는 생화학적, 생리학적, 행동학적 흐름이 거의 24시간의 주기로 반복되는 생체주기(circadian rhythm; sleep-wake cycle)를 담당하는 생체시계가 탑재되어 있으며 인간의 면역력도 생체주기에 의해 영향을 받습니다. 면역력을 올려주는 수면은 “충분하고(하루 7-8시간)” “깊이 자는” 수면이 필요합니다. 소변, 땀 등으로 깨거나, 꿈이 생생한 얕은 잠은 면역력 향상에 도움이 되지 않습니다 3. 건강한 장을 만들어야 합니다. 장에는 면역세포(림프구)의 70%가 장에 분포하고 있기 때문에 장내 환경에 따라 면역력이 크게 좌우됩니다. 변비가 만성적으로 있거나, 식습관이 건강하지 못하거나, 장내에 염증이 지속되는 상태가 유지되면 치밀하게 결합되어 있는 장내 점막 세포 간격이 느슨해지면서 그 사이로 미생물이나 미생물의 부산물, 독소 등이 혈류로 유입됩니다. 건강한 장을 유지하기 위해서는 변비, 숙변을 해결해야 하고 이를 위해선 규칙적인 식습관과 식이섬유가 풍부한 채소와 물을 충분히 섭취해야 합니다. 또한, 장내에 유익한 균을 늘려주기 위해 발효된 음식이나 유산균 제품 섭취가 도움이 됩니다. 또한 이러한 분들은 장 건강을 위해 가능하면 천천히 식사해야 합니다. 빨리 식사하게 되면 충분한 효소에 의해 분해되지 않는 음식물이 장에 도달하여 장내세균 불균형의 원인이 됩니다. 4. 적절한 체온유지가 필요합니다. 더운 것 보다는 오히려 선선한 것이 좋습니다. 간혹 체온을 올리면 면역이 증진된다는 이론이 있지만 이러한 유형은 약간 선선한 환경을 유지하여 적절한 체온을 유지하는 것이 좋습니다. 열이 나거나 몸이 너무 따뜻해지면, 혈관이 확장하고,체내에서 중성구가 활동성을 갖기 좋아 지나친 면역반응의 원인이 될 수 있습니다. 5. 적당한 영양소 섭취가 필요합니다. 과민형인 경우 필요량이 증가하는 비타민 B, 비타민C, 비타민 D, 비타민 E와 마그네슘, 아연과 같은 미네랄이 도움이 되며 셀레늄(Selenium)과 같은 미네랄은 면역과민반응으로부터 보호하는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 이외에도 지나친 염증반응에서 발생하는 활성산소에 대해 보호하는 항산화성분을 평소 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 항산화성분은 코큐텐, 카테킨(녹차), 카로틴(감, 사과 등), 레스베라트롤(적포도), 안토시아닌(베리종류) 등이 대표적입니다. 백혈구 저하형 빈혈과 혈소판 감소 없이 백혈구만 저하되어 있는 경우 중성구가 500개이하인 심각한 저하가 아니라면 임상적으로 크게 문제되지는 않지만 건강을 위해서는 정상적인 백혈구를 유지하는 것이 필요합니다. 1. 생활수칙으로 감염위험이 있는 곳(대중목욕탕, 수영장, 체육센터 등)은 피하고 감염병 유행시 가능하면 외출을 삼가고 꼭 마스크를 착용하고 개인 위생에 주의해야 합니다. 2. 생화, 화분, 애완동물은 가까이 두지 말고 직접 흙이나 배설물은 만지지 말아야 합니다. 3. 길거리 음식, 핑거 후드(손으로 집어 먹는 음식), 충분히 익히지 않은 음식(회 등)의 섭취는 자제해야 합니다. 4. 손발톱을 피부에 상처를 줄 정도로 짧게 깍지 말고 상처가 생기지 않도록 조심해야 합니다. 가능하면 따뜻한 물로 매일 샤워하되 때수건 등은 사용하지 마십시오. 5. 충분한 영양을 섭취합니다. 단백질을 포함한 여러 음식을 골고루 섭취하셔야 합니다.(황태, 닭발, 낙지, 문어, 추어탕, 장어 등) 만일 소화기능에 문제가 있다면 맞춤형 단백질 음료제품을 먹거나 과일, 평소 입에 잘 맞았던 음식을 꾸준하게 섭취합니다. 강황, 미나리, 브로콜리, 시금치, 부추와 같은 녹채로가 도움이 된다고 알려져 있습니다. 6. 식사방법으로는 조금씩 자주 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 경우는 대부분 위장이 위축되어 있어 과식은 오히려 위장장애를 유발 할 수 있으므로 주의하셔야 합니다. 7. 도움되는 영양소로 비타민A, C와 D가 부족한 사람의 경우는 섭취가 도움이 되며 이외에도 인삼, 황기(골수자극) 등이 도움이 된다고 알려져 있습니다. 만성적인 백혈구 저하인 경우 전문의와 상담하세요. 림프구증가형(자가면역형) 1. 충분한 수분을 섭취하고 과로하지 않습니다. 2. 몸을 따뜻하게 합니다. 하지만 지나친 온도변화는 면역을 저하합니다. 그러므로 더위에 노출되는 시간은 줄여야 합니다. 3. 습도가 적은 지역이 좋습니다. 습도가 높다면 냉 난방기를 이용하여 방안의 습도를 줄입니다. 4. 자외선은 면역세포를 자극하므로 차단하고 태양광선에 직접적으로 노출되지 않도록 합니다. 자외선노출부위에는 SPF 30이상, PA++제품을 2시간마다 덧바르고 챙이 큰 모자를 씁니다. 5. 외출 시 통풍이 잘되는 천으로 된 긴 팔, 긴 바지 차림이 좋습니다. 6. 과도한 운동은 삼가는 것이 좋습니다. 과도한 운동은 관절과 근육 피로에 원인이 될 수 있으므로 중간중간 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 요가나 스트레칭은 자주해주는 것이 도움이 됩니다. 7. 건강한 장을 만들어야 합니다. 장은 만성염증의 근원입니다. 장에는 많은 면역세포가 있어 염증이 발생하면 면역체계에 이상이발생 할 수 있습니다. 건강한 장을 유지하기 위해서는 변비, 숙변을 해결해야 하고 이를 위해선 규칙적인 식습관과 식이섬유가 풍부한 채소와 물을 충분히 섭취해야 합니다. 또한, 장내에 유익한 균을 늘려주기 위해 발효된 음식이나 유산균 제품 섭취가 도움이 됩니다. 식사도 조금씩 자주 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 경우는 대부분 위장이 위축되어 있어 과식은 오히려 위장장애를 유발 할 수 있으므로 주의하셔야 합니다. 8. 적당한 음주(하루 15g 이후)는 도움이 되지만 지나치면 해롭습니다. 9. 커피를 하루 4잔이상 섭취하면 자가면역질환의 발생(2.2배)이 증가합니다. 지나친 커피섭취는 삼가는 것이 좋습니다. 10. 적당한 영양소 섭취가 도움이 됩니다. 일반적인 비타민과 미네랄 섭취는 면역균형에 도움이 됩니다. 이외에도 이러한 유형은 아르기닌, 홍삼제품, 오메가-3, 비타민 D, 카테킨 등도 도움이 됩니다. 녹색홍합, 홍화씨, 어성초, 우슬초, 황칠나무, 강황, 프로폴리스는 효과가 있는 것으로 알려져 있지만 아직 연구가 부족합니다.

심장 초음파 검사란? 인체에 무해한 초음파를 이용하여 심장의 움직임, 구조, 혈류의 흐름, 판막의 이상 유무, 심장 내에 있는 종양, 혈전 등을 영상화하고 분석하여 심장 질환을 진단하고 평가하는 검사입니다. 심장초음파 검사를 이용하면 심장과 대동맥에 대한 침습적인(바늘로 찌르는) 행위 없이 모든 방향에서 심장의 절단된 단면을 관찰할 수 있어 심장의 구조 및 기능을 파악하는데 용이합니다. 심장병을 진단하는데 매우 중요한 검사로, 검사 자체가 고통스럽지 않고 편안하게 진행됩니다. 최근 조직 도플러, 3차원 심장초음파검사 등 많은 종류의 초음파 기기가 새롭게 출시되면서 심장의 구조, 기능, 치료의 적절성 평가에 대한 유용한 정보를 얻을 수 있게 되어 이를 환자 치료에 유용하게 이용할 수 있게 되었습니다. 어떤 분에게 필요하나요? 심장 판막 질환, 허혈성 심장질환, 선천성 심장질환, 심근병증, 심내막염, 심장막 질환, 대동맥 질환 등의 심혈관 질환을 진단하고 치료의 경과를 관찰하는 경우 검사를 시행합니다. 가슴이 아프고, 발열, 호흡곤란이나 심장박동이 일정하지 않는 부정맥, 왼쪽 오른쪽의 혈압 차이가 심한 경우 등 증상이 있는 경우에 심장질환이 있는 지를 검사하고 검사에 이상이 없는 경우 주기적으로 검사할 필요는 없습니다. 단지 위에 언급한 심장질환이 있다면 주기적으로 검사하는 것을 원칙으로 합니다. 준비사항 금식은 하지 않으셔도 됩니다. 검사 시, 편의를 위해 준비된 검사 복 상의로 갈아입은 다음, 검사 전에 키, 몸무게, 혈압을 측정합니다 검사/시술/수술 방법 - 검사실이 준비되면 검사실로 들어갑니다. - 검사 복 앞 단추를 모두 풀고 좌측(또는 우측)으로 눕습니다. - 가슴 부위에 초음파용 젤리를 바른 탐촉자를 눌러 피부와 미착시킨 뒤 검사 부위를 문지르면서 검사를 진행합니다. - 예상 소요 시간은 약 20분으로 추정되나, 환자 상태 및 검사 진행 상황에 따라 변경될 수 있습니다. - 검사 과정에서 환자의 상태에 따라 부득이하게 검사 방법이 변경되거나 검사 범위가 추가될 수 있습니다. - 이외의 것에 대한 궁금증이 있다면 영상의학과 초음파실(연락처 02-2034-0512)로 문의하시기 바랍니다.

21세기에 접어들면서 의학은 눈부시게 성장하고 있습니다. 인간 지놈 프로젝트(Human genome project)가 완성되고 통신기술(IT)의 괄목할 만한 성장으로 스마트 폰을 이용한 각종 건강관련 프로그램이 보급되고, 혈당, 맥박, 운동량 등을 실시간으로 전달할 수 있는 가지고 다니는 웨어러블(wearable) 기기 등의 보급이 늘고 있습니다. 이러한 시점에서 건강검진(Health examination)은 어떻게 변화할까? 자료(헬스케어 3.0)에 의하면 20세기 초 항생제와 질병의 진단기술의 발전으로 질병을 조기에 발견하고 진단해서 치료의 효과를 극대화하는 것이 목표였고 이에 등장한 것이 건강검진이었습니다. 증상이 나타나면 진단이 되어도 효과적인 치료시기를 놓치기 때문에 조기에 진단하여 치료하자는 것이 목적이었습니다. 현재에는 유전자 검사가 임상에 많이 이용되기 시작했습니다. 이제까지의 유전자 검사는 선천성 유전질환을 진단하는 것이 대부분이었다면 최근에는 각종 만성질환이나 다양한 암에 대해 예측할 수 있는 유전자검사가 많이 소개되고 있습니다. 이것은 의학에 많은 것을 예고하고 있으며 이중 하나가 단순하게 질병을 치료하는 시대에서 질병 없이 건강하게 살 수 있는 시간을 연장하는 건강수명을 연장하는 시대가 올 수 있다는 것을 기대할 수 있게 합니다. 이를 위해서는 현재의 건강검진이 바뀌어져야 합니다. 1.0 공중보건 시대 시대 18~20세기 초 대표적 기술혁신 예방접종 주요 지표 전염병 예방 및 관리 공급자 국가 수요자 전국민(시민) 헬스케어 산업의 주요 변화 예방접종, 상하수도, 청진기, X-ray 발명 의사양성체계 확립 2.0 질병치료 시대 시대 20세기 초~말 대표적 기술혁신 페니실린 주요 지표 질병의 진단, 치료 공급자 제약/의료기기 회사 병원 수요자 환자 헬스케어 산업의 주요 변화 제약/의료기기/병원의 산업화 신약 및 치료법 개발 3.0 건강수명 시대 시대 21세기 이후 대표적 기술혁신 인간 지놈 프로젝트 주요 지표 질병예방 및 관리를 통한 생활의 질 향상 공급자 기존 공급자+IT, 전자, 건설, 자동차 회사 등 수요자 환자+정상인 헬스케어 산업의 주요 변화 유전자 조기진단 맞춤치료제 등장 U-헬스의 보급   자료: 헬스케어 3.0 건강수명 시대의 도래, SER보고서 2012년   조기발견, 조기치료에서 질병예측 질병예방의 시대로 전환 의미 없이 반복되는 비효율적인 검사는 검진항목에서 제외하고 개개인의 가족력과 병력 등을 고려한 건강검진이 되어야 할 것입니다. 암유전자 검사(암지키미)를 포함 각종 만성질환과 관련된 유전자 검사가 필요하며 이를 예방하고 효율적인 치료를 위한 약물유전체검사, 자신에게는 어떤 음식이나 생활습관이 맞는 지를 검사하는 검사 등이 필요합니다. 만일 진단되었다면 5P 의학을 실현할 수 있을 것입니다. 미리 예측하고(Predictive), 개인에 적합하도록(Personalized), 개인 스스로가 식사나 운동을 직접 조절하면서(Participatory), 질병을 예방하는(Preventive, Preexmptive) 의학입니다.